Préférez un dentifrice adapté
Fuyez les dentifrices contenants des ingrédients synthétiques irritants, toxiques ou allergènes. Choisissez un dentifrice pour dents et gencives sensibles, avec une composition sans sulfates, sans parabènes, sans triclosan, sans dioxyde de titane, pour soulager la sensibilité dentaire et apaiser les gencives. Demandez conseils à votre dentiste si vous avez besoin d’un soin spécifique.
Patientez avant le brossage
Ne vous brossez pas les dents tout de suite après avoir mangé. Vous devez attendre au minimum trente minutes après un repas pour passer au brossage des dents. Cela laisse le temps à votre bouche de revenir à un environnement neutre, sans les sucs d’aliments et leur potentiel acide pour venir exciter la sensibilité dentaire. Se laver les dents tout de suite après un repas ou une collation peut endommager l’émail et irriter les gencives.
brossez en douceur
Favorisez une brosse à dents électrique avec une brossette à poils souples et doux, respectueuse des gencives et dents sensibles, pour un nettoyage efficace et en douceur. Fuyez le brossage mécanique, souvent trop appuyé et vigoureux, qui peut dégrader l’émail et sensibiliser et rétracter les gencives. Vous pouvez trouver en magasin une brosse à dents électrique d’entrée de gamme à partir de 10 EUR environ. Inutile d’investir dans un appareil qui coûte plus d’une centaine d’euros.
Délaissez les soins blanchissants
Le blanchiment des dents affaiblit l’émail et met à nu la couche protectrice sous l’émail, la dentine. Et quand la dentine est “à découvert”, sa structure minérale, en liaison avec les terminaisons nerveuses, est plus sensible aux changements climatiques et aux variations de températures des aliments et boissons. Si vous voulez absolument des dents plus blanches, consultez votre dentiste pour des conseils et un soin professionnel adapté à vos besoins.
Oubliez les recettes maison sans un avis médical
Pas de recette maison à base de citron, de bicarbonate de soude, de sel, de charbon actif ou encore d’huile essentielle sur des gencives et dents sensibles. Ces ingrédients naturels amplifient le phénomène de sensibilité dentaire parce qu’ils contiennent des actifs assainissants puissants qui fatiguent l’équilibre bucco-dentaire et fragilisent l’émail des dents.
Faites attention à votre alimentation
Renoncez pour le moment aux boissons alcoolisées, fruitées et sucrées ainsi qu’aux aliments trop sucrés et trop acides qui contribuent à la sensibilité dentaire, à l’érosion de l’émail et au malaise des gencives. Modérez également votre consommation de café ou de thé aux fruits. Buvez de l’eau, par petites gorgées, pour hydrater votre organisme et rincer votre bouche.
Essayez la phytothérapie
Demandez conseils à votre médecin avant toute automédication pour limiter les risques d’interactions avec un traitement en cours ou à venir. Une infusion bio à la menthe poivrée, à la cannelle, à la reine des près, à la sauge, à la camomille ou au gingembre est recommandée pour soulager les douleurs dentaires. Vous pouvez également tester le clou de girofle à mastiquer.
Prenez rendez-vous avec un dentiste
L’accumulation de plaque dentaire, qui forme le tartre, peut accentuer la sensibilité et entraîner des irritations gingivales et le développement de maladies parodontales. Aussi, il est important de consulter votre dentiste, une à deux fois par an, pour un bilan dentaire et un détartrage annuel.
