Beauté au naturel
La teneur en sucre des fruits peut varier selon les variétés, les récoltes, les maturités, les régions et les saisons. C’est pourquoi les taux de sucres des fruits ci-dessous sont simplement donnés comme repères nutritionnels, afin de ne pas abuser […]
Le sel avec modération Le sel est essentiel pour le corps. Le sodium dans le sel aide à transmettre l’influx nerveux et à contracter les fibres musculaires. Il fonctionne également avec du potassium pour équilibrer les niveaux de liquide dans […]
Longtemps consommé en Asie pour ses vertus médicinales, le thé vert séduit aujourd’hui de plus en plus de personnes soucieuses de leur bien-être. Mais que cache vraiment cette boisson ancestrale ? Zoom express sur ses bienfaits, ses usages et ses […]
Manger plus équilibré n’est pas toujours une simple affaire, tellement les règles diététiques sont nombreuses et parfois contradictoires. Aussi, concentrez-vous sur les cinq points suivants pour installer les bases d’une alimentation équilibrée sans trop vous prendre la tête… ou presque […]
Les fibres alimentaires contenues dans les fruits et légumes sont un véritable atout minceur et santé. Elles facilitent non seulement le transit intestinal, elles régulent également le taux de glycémie et de cholestérol, améliorent la digestion et luttent ainsi contre […]
Pour augmenter votre consommation quotidienne de fibres alimentaires, misez sur une alimentation riche en céréales complètes, en légumineuses, en oléagineux et graines diverses, en fruits et en légumes. En parallèle, buvez suffisamment d’eau minérale tout au long de la journée […]
Les fibres alimentaires participent au bon fonctionnement du transit intestinal, réduisent le taux de cholestérol sanguin et ont un rôle de prévention des cancers des voies digestives et des maladies coronariennes. De plus, une alimentation équilibrée riche en fibres stabilise […]
Le magnésium est un minéral essentiel dont vous avez besoin tous les jours pour être en bonne santé. Il sert à la formation des os et des dents, avec le calcium et le phosphore. Il favorise la fixation du calcium […]
Les bienfaits de la vitamine E Antioxydante pour lutter contre le stress oxydatif Anti-âge pour combattre les signes de l’âge Prévention des maladies cardio-vasculaires Soulage le syndrome prémenstruel Posologie : 15 mg par jour La vitamine E naturelle est une […]
Les plats diététiques sont souvent vus comme une solution facile pour réduire les calories mais des recherches scientifiques, notamment une étude réalisée par l’Université de Bristol, montrent que finalement les plats allégés laissent insatisfaits et poussent à consommer davantage de […]