Beauté au naturel
Masser Pétrissez la peau à pleine main sur tout le bras, depuis le poignet jusqu’à l’épaule. Recommencez plusieurs fois sur chaque bras à un rythme rapide. Le massage stimule la circulation sanguine, contribue à la fermeté et prépare la peau à recevoir les actifs d’un […]
Une alimentation déséquilibrée peut altérer la beauté de vos cheveux. Si vous ne consommez pas suffisamment de vitamines et minéraux essentiels, vous favorisez la dégradation capillaire et vous risquez même de perdre vos cheveux sur le moyen à long terme. Découvrez de quels aliments vous […]
Hydratez de l’intérieur et de l’extérieur Buvez de l’eau minérale et des boissons non sucrées à base d’eau dès le réveil et tout au long de la journée, par petites gorgées, pour éliminer les toxines, hydrater votre organisme et éclaircir votre teint — 1,5l d’eau […]
La vitamine C participe au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle permet de lutter efficacement contre la fatigue, de prévenir le rhume ou d’en réduire sa durée, et de limiter les risques d’infection en stimulant les défenses immunitaires. De plus, la vitamine C joue un […]
Pour perdre du poids visiblement avec des résultats durables sur la silhouette, il est nécessaire de prendre votre temps afin de maintenir votre forme mentale et physique sur le long terme. Vous ne pouvez pas changer votre corps en quelques jours seulement. Un régime draconien […]
Marchez Des recherches montrent que les personnes qui pratiquent la marche quotidiennement pendant au moins 30 minutes à un bon rythme sont en meilleure santé que les personnes sédentaires avec une activité physique hebdomadaire. La marche est une activité relaxante, excellente pour tonifier le corps […]
Tonifiez votre ventre Assise en équilibre sur les fesses, jambes pliées et pieds décollés à ± 20 cm du sol, bras tendus vers l’avant, tenez une dizaine de secondes dans cette position. Allongez ensuite les jambes sans toucher le sol tout en inclinant le buste […]
La consommation de boissons alcoolisées détruit rapidement les organes et diminue les fonctions cognitives; aussi, arrêter l’alcool est essentiel pour préserver la santé. Mais se passer d’alcool est également nécessaire pour prendre soin de votre forme, de votre bien-être et de votre capital beauté. En […]
L’envie de grignoter sans avoir faim reflète souvent l’ennui, le stress ou un repas principal qui n’a pas apporté satisfaction. Aussi, il est nécessaire de mettre en place un emploi du temps qui ne laisse pas de place à une faiblesse et permet également de […]
Commencez chaque repas avec un grand verre d’eau La faim est souvent confondue avec la soif. Aussi, avant de passer à table, buvez un grand verre d’eau (250 ml) par petites gorgées pour vous remplir et ne pas surconsommer ensuite. Gardez toujours un verre d’eau […]
