Masser Pétrissez la peau à pleine main sur tout le bras, depuis le poignet jusqu’à l’épaule. Recommencez plusieurs fois sur chaque bras à un rythme rapide. Le massage stimule la circulation sanguine, contribue à la […]
Étiquette : Diététique
Une alimentation déséquilibrée peut altérer la beauté de vos cheveux. Si vous ne consommez pas suffisamment de vitamines et minéraux essentiels, vous favorisez la dégradation capillaire et vous risquez même de perdre vos cheveux sur […]
Hydratez de l’intérieur et de l’extérieur Buvez de l’eau minérale et des boissons non sucrées à base d’eau dès le réveil et tout au long de la journée, par petites gorgées, pour éliminer les toxines, […]
La vitamine C participe au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle permet de lutter efficacement contre la fatigue, de prévenir le rhume ou d’en réduire sa durée, et de limiter les risques d’infection en stimulant […]
Pour perdre du poids visiblement avec des résultats durables sur la silhouette, il est nécessaire de prendre votre temps afin de maintenir votre forme mentale et physique sur le long terme. Vous ne pouvez pas […]
Marchez Des recherches montrent que les personnes qui pratiquent la marche quotidiennement pendant au moins 30 minutes à un bon rythme sont en meilleure santé que les personnes sédentaires avec une activité physique hebdomadaire. La […]
Tonifiez votre ventre Assise en équilibre sur les fesses, jambes pliées et pieds décollés à ± 20 cm du sol, bras tendus vers l’avant, tenez une dizaine de secondes dans cette position. Allongez ensuite les […]
La consommation de boissons alcoolisées détruit rapidement les organes et diminue les fonctions cognitives; aussi, arrêter l’alcool est essentiel pour préserver la santé. Mais se passer d’alcool est également nécessaire pour prendre soin de votre […]
L’envie de grignoter sans avoir faim reflète souvent l’ennui, le stress ou un repas principal qui n’a pas apporté satisfaction. Aussi, il est nécessaire de mettre en place un emploi du temps qui ne laisse […]
Commencez chaque repas avec un grand verre d’eau La faim est souvent confondue avec la soif. Aussi, avant de passer à table, buvez un grand verre d’eau (250 ml) par petites gorgées pour vous remplir […]
Un massage anti-cellulite a une action drainante : il favorise l’élimination des toxines accumulées dans les tissus et diminue la rétention d’eau. À mesure des massages, la peau devient visiblement plus lisse : la cellulite […]
Pour avoir des beaux ongles forts, il est nécessaire de miser sur une alimentation équilibrée, riche en protéines, en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments. Sans une bonne hygiène alimentaire, les ongles deviennent mous et […]
Manger plus de calories que vous n’en brûlez Évidemment, si vous consommez plus de calories que votre corps utilise par le biais du métabolisme et de l’activité physique, le surplus de calories est stocké et […]
Les vitamines, minéraux et oligo-éléments sont essentiels à l’organisme. Ils aident à garder la forme et la santé, des cheveux épais et brillants, des ongles forts, et surtout, une peau jeune, ferme et éclatante de […]
