Astuces minceur pour apprendre à manger avec modération

Astuces minceur pour apprendre à manger avec modération

Commencez chaque repas avec un grand verre d’eau La faim est souvent confondue avec la soif. Aussi, avant de passer à table, buvez un grand verre d’eau (250 ml) par petites gorgées pour vous remplir et ne pas surconsommer ensuite. Gardez toujours un verre d’eau à portée de main en […]

Massage anti-cellulite

Massage anti-cellulite : Les bons gestes contre la peau d’orange

Un massage anti-cellulite a une action drainante : il favorise l’élimination des toxines accumulées dans les tissus et diminue la rétention d’eau. À mesure des massages, la peau devient visiblement plus lisse : la cellulite devient plus souple et la peau d’orange s’atténue à l’œil nu. Massage anti-cellulite Voyez large […]

Alimentation pour de beaux ongles

Avoir de beaux ongles : Alimentation à privilégier

Pour avoir des beaux ongles forts, il est nécessaire de miser sur une alimentation équilibrée, riche en protéines, en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments. Sans une bonne hygiène alimentaire, les ongles deviennent mous et cassants. Si malgré vos efforts, vos ongles ne s’améliorent pas après plusieurs semaines de traitement, […]

Vitamines, minéraux et oligo-éléments

Vitamines, minéraux et oligo-éléments

Les vitamines, minéraux et oligo-éléments sont essentiels à l’organisme. Ils aident à garder la forme et la santé, des cheveux épais et brillants, des ongles forts, et surtout, une peau jeune, ferme et éclatante de beauté pour longtemps. Aussi, il est important d’avoir au quotidien une alimentation équilibrée riche en […]

Calories des fruits

Calories des fruits

La composition nutritionnelle des fruits frais et secs varie d’un producteur, d’une saison ou d’une variété à l’autre. Tout dépend de nombreux facteurs comme la production (usage de pesticides ou non, qualité de la terre, …), la météo (sécheresse, gel, condition idéale, …), ou encore la qualité de la chair […]

Calories des légumes

Calories des légumes

Les légumes, légumineuses et autres végétaux sont riches en vitamines, en minéraux, en antioxydants et en fibres alimentaires. Ils sont à la base d’une alimentation équilibrée et sont à consommer à chaque repas tous les jours de l’année pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Préférez les végétaux produits […]

Sucre des légumes

Sucre des légumes

La teneur en sucre des légumes, légumineuses et plantes peut varier, selon les terrains de récoltes, les variétés, les maturités, les saisons et les modes de cuisson. Aussi, les taux de sucres des légumes ci-dessous sont simplement donnés à titre de repère nutritionnel afin de composer une alimentation équilibrée, variée […]

Sucre des fruits

Sucre des fruits

La teneur en sucre des fruits peut varier selon les variétés, les récoltes, les maturités, les régions et les saisons. C’est pourquoi les taux de sucres des fruits ci-dessous sont simplement donnés comme repères nutritionnels, afin de ne pas abuser des sucres rapides dans le cadre d’une alimentation variée et […]

Fibres des fruits et légumes

Fibres des fruits et légumes

Les fibres alimentaires contenues dans les fruits et légumes sont un véritable atout minceur et santé. Elles facilitent non seulement le transit intestinal, elles régulent également le taux de glycémie et de cholestérol, améliorent la digestion et luttent ainsi contre les ballonnements et les flatulences. Elles ont aussi un rôle […]

Alimentation riche en fibres

Alimentation riche en fibres

Pour augmenter votre consommation quotidienne de fibres alimentaires, misez sur une alimentation riche en céréales complètes, graines et noix, en légumineuses, en fruits et en légumes. En parallèle, buvez suffisamment d’eau minérale tout au long de la journée pour limiter les inconforts gastro-intestinaux. Ce duo gagnant, basé sur une alimentation […]

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