Nos ongles, tout comme notre peau et nos cheveux, sont des reflets de notre bien-être général. Lorsque nos ongles deviennent fragiles, mous ou cassants, cela peut être le signe que notre corps manque de certains nutriments, ou que nos habitudes quotidiennes ne leur apportent pas la protection nécessaire. Si vous avez déjà eu ce problème, vous savez à quel point cela peut être frustrant. Mais rassurez-vous, il existe des solutions naturelles et simples pour fortifier vos ongles et leur redonner leur éclat. Découvrez dans cet article des conseils pratiques et des recettes beauté à intégrer à votre routine pour retrouver des ongles plus forts et plus résistants.
Conseils beauté
Prendre soin des ongles
Limez vos ongles dans le même sens. Évitez de limer dans les deux sens d’avant en arrière, afin de ne pas fragiliser les ongles. Limez en ovale avec une lime en verre (ex. Bona Fide Beauty* #Amazon) qui limite la casse des ongles. Par ailleurs, gardez les ongles courts. Les ongles longs sont plus à risque de se casser lors des activités quotidiennes, tandis que les ongles courts sont mieux protégés des chocs.
Quand vous nettoyez la maison ou travaillez dans le jardin, prenez l’habitude de porter des gants de ménage ou de jardinage. Les gants protègent vos ongles des bactéries ainsi que des agents chimiques contenus dans les divers produits de nettoyage ou fertilisants. Lavez soigneusement vos mains, sans oublier le dessous des ongles, avant et après avoir porté des gants. Appliquez ensuite un soin nourrissant hydratant pour limiter la perte en eau cutanée.
Choisir le Dissolvant & Le Vernis
Choisissez un dissolvant naturel sans acétone pour démaquiller vos ongles. Le dissolvant pour vernis à ongles avec de l’acétone dans la composition doit être évité car il dessèche et fragilise les ongles. Préférez également un vernis à ongles formulé avec une majorité d’ingrédients d’origine naturelle avec le moins possible de solvants agressifs issus de la pétrochimie.
Néanmoins, l’utilisation constante de vernis à ongles, même formulé avec une majorité d’ingrédients naturels, peut fragiliser la surface de l’ongle. Aussi, pensez à laisser vos ongles respirer de temps à autre. Après avoir porté du vernis à ongles pendant une semaine, retirez la couleur avec un dissolvant doux, puis laissez vos ongles sans vernis pendant une semaine.
Éviter les Faux ongles
Même si les faux ongles sont considérés comme une solution idéale pour celles qui ont du mal à faire pousser leurs ongles naturellement, une utilisation fréquente peut fragiliser la surface de l’ongle. La colle spéciale utilisée contient des ingrédients nocifs qui attaquent l’ongle et le dessèchent. Certaines colles provoqueraient même des allergies, des mycoses et autres infections.
Par ailleurs, l’exposition à la lumière ultraviolette d’une lampe pour ongles requise pour faire durcir le vernis gel est potentiellement un facteur de risque de cancer, même si l’exposition est inférieure à celle que vous avez avec un équipement de bronzage UV. Une exposition récurrente à ce type de lumière artificielle vieillit aussi la peau qui entoure l’ongle et peut l’affaiblir au fil du temps.
Fortifier avec une Recette beauté
Plongez vos ongles 10 minutes dans un bol avec un jaune d’oeuf frais battu revitalisant, une cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge et pressée à froid nourrissante, une cuillère à café d’huile de ricin bio fortifiante et une cuillère à thé de citron bio pressé tonifiant. Massez vos ongles avec la préparation puis rincez à l’eau froide non calcaire. Réalisez ce soin une fois par semaine.
Chaque soir, massez vos ongles et vos cuticules avec une huile végétale nourrissante et fortifiante pour lutter contre les ongles fragilisés, mous et cassants, comme l’huile de ricin, l’huile de germe de blé, l’huile d’onagre, l’huile de pépins de concombre ou encore l’huile de marula. Après chaque passage au lavabo, préférez une crème pour les mains ou un soin ongles & cuticules bio.
Faire attention à l’alimentation
Un régime pauvre en vitamines et minéraux peut affecter tout votre corps, y compris vos ongles. Équilibrez votre alimentation pour apporter les nutriments nécessaires à vos ongles. Au menu : des aliments riches en protéines, en acides gras, en vitamines et minéraux, tels que les légumineuses, les poissons gras, les oeufs, les céréales complètes, les légumes, les fruits, les graines et les noix.
Modérez les aliments transformés, sucrés, salés et frits qui déshydratent l’ensemble de l’organisme, y compris les ongles, les cheveux et la peau. Délaissez aussi les boissons alcoolisées, sucrées ou caféinées. Mangez des aliments riches en eau et buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée pour garder des ongles hydratés et résistants aux agressions quotidiennes. Pour aller plus loin sur ce sujet, lisez « Avoir de beaux ongles : Alimentation à privilégier. »
Prendre un complément alimentaire
Prenez un supplément de biotine. Aussi appelée vitamine B8, la biotine améliore la santé et la beauté des ongles. Essayez un complément à avaler comme Forcapil* pendant au minimum trois mois. Demandez conseil à votre pharmacien, à votre dermatologue ou à votre médecin généraliste pour un complément alimentaire adapté à votre état de santé. Évitez l’automédication en cas de soucis de santé.
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Le petit mot de la fin
Des ongles solides et en bonne santé nécessitent une attention régulière, mais avec les bons gestes et produits, il est tout à fait possible de les renforcer naturellement. Que ce soit par des soins maison, une alimentation adaptée ou l’utilisation de produits doux et naturels, il existe de nombreuses façons de chouchouter vos ongles. Prenez soin d’eux comme vous le feriez pour le reste de votre peau, et vous serez bientôt récompensée par des ongles plus forts, moins cassants et en meilleure santé. N’oubliez pas que chaque petit effort compte, et avec le temps, vous remarquerez des changements visibles.
