Arrêter de se ronger les ongles : Astuces beauté & divers

L’onychophagie, ou l’acte de se ronger les ongles, est souvent liée à l’ennui, au stress ou à l’anxiété. Cela peut aussi être un signe de troubles psychologiques comme un trouble obsessionnel compulsif (TOC), un trouble dépressif ou un trouble de l’attention, entre autres. Si vous vous interrogez sur la cause de cette habitude, il est important d’en parler à un spécialiste pour mieux comprendre d’où elle vient et trouver des solutions adaptées.

Cet article a pour but de vous proposer quelques astuces pratiques pour vous aider à arrêter de vous ronger les ongles, tout en prévenant des problèmes de santé qui peuvent affecter la beauté et la santé de vos mains. Si vos ongles sont déjà abîmés, avec des irritations, des rougeurs ou des blessures, il est crucial de consulter un dermatologue. Il saura évaluer la situation et vous fournir les soins nécessaires pour éviter des complications comme des infections fongiques (par exemple l’onychomycose), des infections buccales, ou encore des problèmes gastro-intestinaux.

1. Soyez patient avec vous-même

Arrêter de se ronger les ongles est un processus qui prend du temps. Si cette habitude vous accompagne depuis des années, il est peu probable que vous y mettiez fin du jour au lendemain. Le temps nécessaire pour briser cette habitude varie d’une personne à l’autre. N’ayez pas peur de comparer votre progression avec celle des autres : chaque parcours est unique. Plus vous serez patiente et bienveillante envers vous-même, plus vous aurez de chances de réussir. N’hésitez pas à en parler à votre entourage ou à consulter un professionnel pour un soutien émotionnel, ce qui peut grandement faciliter votre démarche.

2. Prenez soin de vos ongles

Un moyen simple et efficace d’éviter de vous ronger les ongles est de les garder courts. Une manucure régulière permet de conserver des ongles bien coupés et propres, ce qui vous dissuadera de les abîmer. En effet, quand il n’y a presque rien à ronger, la tentation diminue. Une fois que vous aurez perdu l’habitude de vous ronger les ongles, vous pourrez envisager de les laisser pousser à la longueur que vous désirez.

3. Occupez vos mains

L’ennui est souvent la principale source de la tentation. Pour éviter de porter vos doigts à la bouche, occupez-vous les mains avec des activités qui demandent un peu d’attention, comme le tricot, la lecture, ou même un petit objet à manipuler (une balle antistress, par exemple). Vous pouvez également appliquer un vernis amer, comme l’Urgo Filmogel Stop Ongles Rongés, qui aidera à renforcer vos ongles tout en rendant l’action de les ronger moins agréable.

Si vous préférez une solution plus naturelle, essayez ce remède maison : mélangez une cuillère à café de vinaigre blanc avec quelques gouttes d’huile d’olive, puis massez doucement vos ongles et doigts avec cette préparation. Attention toutefois à ne pas l’utiliser sur une peau irritée ou des ongles abîmés, car le vinaigre peut assécher la peau et la matrice de l’ongle.

4. Laissez un pro prendre soin de vous

Parfois, prendre soin de ses ongles dans un institut de beauté peut être un excellent moyen de mettre fin à cette habitude. Se faire chouchouter par une professionnelle de la manucure permet non seulement d’avoir des ongles impeccables, mais aussi de réduire le stress et de booster le moral. En plus, avoir des ongles sublimes avec du vernis ou du nail art peut vous motiver à les préserver et à ne pas les détériorer. Pourquoi ne pas prendre une photo de votre manucure et la garder à portée de vue pour vous rappeler pourquoi vous souhaitez arrêter de vous ronger les ongles ?

5. Essayez l’énergie des pierres (ou effet placebo ?)

Si vous croyez aux vertus de la lithothérapie, vous pouvez utiliser des pierres semi-précieuses pour vous accompagner dans ce processus. Certaines pierres, comme l’améthyste, le quartz rose, ou la sodalite, sont censées apporter de la sérénité et aider à apaiser les compulsions. Choisissez une pierre qui vous attire, gardez-la sur vous et observez-la lorsque vous ressentez l’envie de vous ronger les ongles. Vous pouvez également la manipuler pour vous détendre.

Même si l’effet peut sembler subtil, il n’est jamais mauvais d’essayer des méthodes naturelles pour se soutenir dans son parcours. Si, après quelques semaines, vous ne ressentez pas de différence, n’insistez pas et explorez d’autres solutions.

6. Utilisez l’huile essentielle de citron

L’huile essentielle de citron est non seulement rafraîchissante, mais elle peut aussi être une alliée efficace pour vous aider à arrêter de vous ronger les ongles. Cette huile possède des propriétés assainissantes, astringentes et antibactériennes, et son goût amer peut dissuader les gestes compulsifs de porter les doigts à la bouche.

Pour l’utiliser, mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de citron avec une huile végétale (comme l’huile d’olive ou l’huile de coco) afin d’éviter toute irritation cutanée. Appliquez cette solution sur vos ongles et autour des cuticules tous les jours.

En plus de cette utilisation pour prévenir l’onychophagie, l’huile essentielle de citron peut également renforcer la santé de vos ongles en les nourrissant grâce à ses propriétés régénérantes et fortifiantes : c’est souvent l’huile essentielle recommandée pour prendre soin des ongles mous et cassants.

Précautions d’emploi : Comme l’huile essentielle de citron est photosensibilisante, évitez de l’utiliser si vous vous exposez au soleil juste après : patientez au minimum 8h. Si vous pouvez, préférez sa version sans furocoumarines pour une utilisation en cosmétique. Évitez toute utilisation abusive ou prolongée. Gardez hors de portée des enfants et des animaux.

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Le petit mot de fin

L’important est de ne pas perdre espoir et de prendre soin de vos ongles tout en ayant une approche douce et progressive. Chaque petit pas compte dans votre démarche pour arrêter de vous ronger les ongles et retrouver des mains en pleine santé.