Les températures estivales ont un impact direct sur notre corps, et les mains ne sont pas épargnées. Engourdissement, douleurs et gonflement des doigts sont des symptômes fréquents lorsque la chaleur s’intensifie. Mais il existe des solutions simples et efficaces pour décongestionner les mains et retrouver des doigts fins et souples. Que vous soyez à la maison ou au travail, ces petites astuces beauté peuvent faire une grande différence. Découvrez-les ci-dessous et n’hésitez pas à partager vos propres conseils en envoyant un email !
Astuces beauté
Bougez
Pour stimuler la circulation
La microcirculation sanguine est essentielle pour réduire les gonflements, surtout quand la chaleur perturbe le retour veineux. Commencez par ouvrir et fermer vos mains à plusieurs reprises, comme pour former des poings et relâcher. En complément, pianotez des doigts sur une surface dure et froide pendant quelques minutes, ce geste stimule la circulation tout en apportant un léger massage. Ce petit exercice peut être intégré à votre routine quotidienne, idéalement à la fin de la journée ou après une longue période d’immobilité. Si vous avez du temps, ajouter quelques étirements des doigts ou des poignets peut également soulager la tension accumulée.
Drainez
Pour favoriser le drainage
Pour un dégonflement rapide, il est crucial de drainer efficacement les tissus. Massez vos mains du bout des doigts jusqu’aux avant-bras avec des mouvements circulaires et légers, en insistant sur la base des doigts et la paume. Vous pouvez appliquer un gel raffermissant ou un soin de type « jambes légères » pour des effets encore plus ciblés. Pour les adeptes des soins DIY, il est possible de concocter une huile de massage maison avec de l’huile essentielle de citron ou de pamplemousse, reconnues pour leurs vertus drainantes. Massez en douceur mais avec régularité, de préférence tous les soirs, pour un résultat optimal.
Allégez
Pour améliorer la circulation
Il est bien connu que certains accessoires peuvent nuire à la circulation sanguine. Les bagues trop serrées et les bracelets peuvent accentuer la pression sur les doigts, favorisant ainsi le gonflement. Si vous tenez à porter des bijoux, privilégiez ceux qui sont ajustables et de taille modérée, et évitez de porter des pièces trop serrées pendant les périodes de forte chaleur. Pensez aussi à porter des gants en coton lorsque vous utilisez des produits ménagers ou que vous vous exposez à la chaleur pendant longtemps, ce qui évite à vos mains de subir des changements de température trop brusques.
Revigorez
Pour activer la circulation
L’eau chaude peut être agréable, mais elle n’est pas votre alliée pour décongestionner les mains. Préférez l’eau froide ou tiède pour laver vos mains, car l’eau froide aide à resserrer les vaisseaux sanguins et stimule la circulation. En complément, appliquez un soin hydratant ou un gel à la texture fraîche, que vous aurez stocké au réfrigérateur pour un effet encore plus vivifiant. Ce petit geste frais le matin peut revitaliser vos mains et améliorer leur aspect tout au long de la journée.
Équilibrez
Pour éviter la rétention d’eau
Une alimentation riche en potassium et faible en sel peut être un excellent moyen de lutter contre la rétention d’eau et les gonflements. Intégrez des aliments comme les bananes, les pommes de terre (avec la peau), les épinards ou les avocats, qui aident à réguler l’équilibre des fluides dans le corps. En parallèle, réduisez votre consommation de produits transformés et privilégiez une alimentation riche en fibres et en antioxydants, afin d’éliminer plus facilement les toxines et d’éviter les œdèmes. N’oubliez pas que la modération est la clé, et de petites améliorations dans votre alimentation peuvent faire une réelle différence.
Hydratez
Pour assurer une bonne circulation
L’hydratation est essentielle non seulement pour votre peau, mais aussi pour éviter la rétention d’eau. Buvez de l’eau tout au long de la journée, mais faites attention à l’espacement des gorgées pour que votre corps puisse l’absorber correctement. Les tisanes de vigne rouge* sont particulièrement recommandées, car elles aident à stimuler la circulation et à renforcer les parois veineuses. Vous pouvez également boire des infusions à base de gingembre, de menthe ou de citron, connues pour leurs effets drainants et détoxifiants. Si vous êtes souvent en déplacement, pensez à emporter une bouteille d’eau ou des sachets de tisane bio dans votre sac pour rester hydratée en toutes circonstances.
*Ne pas utiliser chez l’enfant ni pendant la grossesse et l’allaitement sans avis médical. Contre-indiqué en cas de traitement médical sans un avis médical. Ne pas utiliser en cas d’allergie ou de sensibilité à la vigne rouge. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée par la marque de votre choix. Bien lire la notice avant utilisation. Tenir hors de portée des enfants.
Consultez
Pour un diagnostic et des soins adaptés
Si les gonflements persistent malgré ces gestes simples ou si vous ressentez une douleur inhabituelle, il est important de consulter un professionnel de santé. Parfois, des doigts gonflés peuvent être le signe d’un problème plus grave, comme une carence en minéraux ou une pathologie sous-jacente. N’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin, surtout si vous présentez d’autres symptômes associés tels que des douleurs, des rougeurs ou de la fièvre.
