Réalisez un shampoing quotidien.
Si vous avez les cheveux gras, appliquez une fois par jour un shampoing purifiant spécialement conçu pour les cheveux gras. Un shampoing quotidien aide à éliminer l’excès de sébum et à lutter contre l’invasion de certaines levures et bactéries pathogènes qui se nourrissent du sébum et entraînent des troubles cutanés comme les démangeaisons, les rougeurs, les croûtes ou encore les pellicules. Cependant, un shampoing quotidien n’est pas pour tout le monde. Un cuir chevelu malmené avec des racines fatiguées se contentera d’un shampoing tous les deux jours. Si vous avez des cheveux normaux à secs avec un cuir chevelu regraissant vite, un shampoing un jour sur deux suffit en général pour éliminer l’excès de sébum. Si vous n’avez pas l’occasion de vous laver les cheveux un jour à cause d’un manque de temps, vous pouvez rafraîchir votre chevelure avec un shampoing sec maison. Néanmoins, l’utilisation d’un shampoing sec doit rester occasionnelle. Un excès de shampoing sec entre deux shampoings peut finir par malmener le cuir chevelu et exacerber de ce fait les glandes sébacées. Pas le temps d’un shampoing ou d’un shampoing sec ? Pour paraître soignée quand c’est nécessaire, coiffez et attachez vos cheveux en chignon si vous avez suffisamment de longueur ou plaquez vos cheveux en arrière ou sur le côté si vous avez les cheveux courts. Vous pouvez même ajouter quelques gouttes d’huile de jojoba ou d’huile de noisette à l’action séborégulatrice pour un effet mouillé toujours tendance.
Préférez un soin capillaire naturel.
Choisissez des soins capillaires formulés avec une majorité d’ingrédients d’origine naturelle et des actifs végétaux aux bienfaits purifiants, antibactériens, rééquilibrants, fortifiants et protecteurs. Optez pour un shampoing naturel qui assainit le cuir chevelu en douceur, apaise les inconforts et prévient la formation de pellicules. Les ingrédients anti-cheveux gras à sélectionner sont : l’argile, l’arbre à thé (tea tree), le thé vert, l’ortie, le citron, la lavande, le thym ou encore le romarin. Fuyez les cosmétiques avec des composants de synthèse étouffants, desséchants et irritants comme les sulfates (Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauryl Sulfate, ou encore Ammonium Lauryl Sulfate), les silicones (Cyclopentasiloxane, Dimethicone, Dimethiconol, et à peu près tout composant qui finit par -xane, -ane, -thicone ou -thiconol), les PEGs, les alcools agressifs ou encore les agents chimiques occlusifs (Quaternium, Polyquaternium, …). Ils embellissent à court terme en lissant la fibre mais ils excitent sur le long terme les glandes sébacées qui se sentent étouffées et produisent plus de sébum pour se protéger. Je vous recommande de choisir votre shampoing parmi les cosmétiques naturels comme Whamisa, Urtekram, i+m, Lavera, La Saponaria et Khadi.
Faites des gestes doux et soigneux.
Il est important de réaliser des gestes très doux et précautionneux sur votre cuir chevelu, que ce soit pour le brossage, le lavage ou le séchage. Un cuir chevelu, qui est irrité ou qui se sent agressé par les massages, les frictions ou encore les pointes de la brosse ou du peigne, peut amené les glandes sébacées à produire plus de sébum en réponse à votre manque d’attention. En clair, dites-vous bien que votre cuir chevelu est un susceptible et qu’il vous fera payer le moindre geste inapproprié. Pour minimiser la production de sébum, n’utilisez jamais d’eau trop chaude sur votre cuir chevelu. Pour le nettoyage, préférez l’eau tiède à chaude et, pour le rinçage, l’eau tiède à froide mais pas trop froide au point de vous glacer la tête parce que là encore le cuir chevelu n’appréciera pas. Rincez longuement chaque soin capillaire pour éliminer tous les résidus de produit. Utilisez aussi une eau douce, non-calcaire, pour ne pas agresser le cuir chevelu; ajoutez un filtre anticalcaire à votre installation si votre eau est trop dure. Par ailleurs, délaissez les accessoires de coiffure chauffants trop près du cuir chevelu lors du séchage. Laissez sécher vos cheveux à l’air libre. Et si vous devez faire une mise en beauté avec un sèche-cheveux, un fer à lisser, un fer à boucler ou autre appareil, utilisez la température la plus basse et ne l’approchez pas trop près des racines au risque d’énerver le cuir chevelu et ses glandes sébacées.
Ajoutez de l’aloe vera à votre shampoing… ou du miel.
Un bon remède naturel pour traiter les cheveux gras est l’usage d’aloé vera en gel. L’aloe vera possède des propriétés apaisantes, fortifiantes, hydratantes et réparatrices. Il soulage les démangeaisons du cuir chevelu, il fortifie les racines, il contrôle l’excès de sébum et il adoucit la fibre capillaire. Pour votre shampooing pour cheveux gras avec de l’aloé vera : Mixez une cuillère à soupe de votre shampooing naturel adapté à votre type de cheveux avec une cuillère à café d’aloé vera bio en gel. Moussez sur cheveux mouillés, en insistant principalement sur le cuir chevelu, puis rincez soigneusement à l’eau tiède. Précautions d’emploi : Le gel d’aloe vera peut provoquer une réaction indésirable sur les peaux les plus sensibles. Réalisez un test cutané sur une petite zone de votre peau et de votre cuir chevelu 48h avant la première utilisation du gel d’aloe vera afin de vous assurer de votre tolérance à cette plante. Conservez votre gel dans un endroit frais. Si l’aloe vera n’est pas pour vous, préférez le miel pur mélangé au shampoing ou appliqué avant avec de l’eau. Une cuillère à soupe de miel élimine l’excès de sébum, apaise le cuir chevelu et hydrate la fibre capillaire. Bien entendu, n’utilisez pas le miel si vous êtes allergique à cet ingrédient.
Terminez votre shampoing par une eau de rinçage.
Voici une recette capillaire contre les cheveux gras facile à réaliser pour des cheveux brillants et légers pour longtemps. Dans une casserole, portez à ébullition 30 g de feuilles de romarin dans un litre d’eau. Si vous n’avez pas de romarin, vous pouvez le remplacer par du thym frais. Laissez refroidir hors du feu. Filtrez ensuite pour récupérer l’eau de cuisson et versez-la dans une bouteille. Faites votre shampooing habituel en prenant soin de bien rincer à l’eau tiède, puis versez cette décoction en dernière eau de rinçage. Une eau de rinçage tiède à froide est idéale pour stimuler la microcirculation, apaiser les inconforts du cuir chevelu, revigorer les glandes sébacées, renforcer les racines et resserrer les écailles de la fibre. Si vous n’avez pas le temps de réaliser cette recette, vous pouvez lutter contre les cheveux gras avec un hydrolat de romarin bio. Diluez 2 cuillères à soupe d’hydrolat dans un litre d’eau minérale et utilisez en dernière eau de rinçage. Précautions d’emploi : L’hydrolat de romarin ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes ni aux jeunes enfants. Préférez dans ce cas l’hydrolat de thym à linalol qui n’a pas de contre-indications particulières. Dans tous les cas, faites un test cutané 48h avant une première utilisation afin de vous assurer de votre tolérance cutanée et prévenir toute réaction indésirable.
Gardez une hygiène capillaire irréprochable.
Évitez autant que possible de jouer avec vos cheveux, de passer vos mains dans les longueurs, ou encore de gratter le cuir chevelu. Brossez ou peignez vos cheveux le matin pour les démêler et le soir pour éliminer les impuretés. Ne brossez pas plusieurs fois par jour sous peine de stimuler la production de sébum. Lavez toujours soigneusement les mains et le dessous des ongles avant de toucher les cheveux et le cuir chevelu, afin de limiter la prolifération des bactéries, levures et champignons. Nettoyez également vos brosses, peignes et accessoires capillaires après chaque usage avec de l’eau chaude et du savon antibactérien, du vinaigre blanc, du bicarbonate de soude, du shampooing ou autre nettoyant spécifique, pour ne pas laisser de résidus de sébum sur vos accessoires qui seraient transférés sur vos cheveux à l’utilisation suivante. Si vous portez un couvre-chef comme un chapeau, un foulard ou un large bandeau, prenez soin de le nettoyer après chaque utilisation. Choisissez un produit lessive végétal et hypoallergénique (ex. Arbre Vert* #Amazon), formulé avec une majorité d’ingrédients d’origine naturelle et garanti sans allergènes cutanés, pour respecter votre cuir chevelu sensible qui se trouve en contact direct avec votre couvre-chef.
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Adoptez une bonne hygiène de vie.
Une alimentation déséquilibrée, à base d’aliments transformés riches en sucres rapides, en graisses saturées et en sel, fatigue l’organisme qui répercute son malaise sur la beauté de votre peau, de vos ongles et de vos cheveux. Aussi, il est essentiel d’équilibrer vos repas pour “détoxifier” votre système digestif et aider votre apparence à retrouver toute sa beauté. Favorisez une alimentation riche en antioxydants (légumes, fruits, …), en acides gras essentiels (oléagineux, poissons gras, …), en protéines (légumineuses, oeufs, …), ou encore en vitamines du groupe B (céréales complètes, légumes secs, …). Délaissez les aliments frits, les plats épicés et les sucreries qui n’apportent rien de bon à l’organisme sinon le plaisir gustatif. Réduisez également au minimum votre consommation de boissons alcoolisées, sucrées et caféinées ainsi que toute substance nocive pour l’organisme comme le tabac. Par ailleurs, dormez suffisamment chaque nuit pour aider l’organisme à se ressourcer et ainsi retrouver son équilibre. Changez aussi régulièrement votre taie d’oreiller tant que vous avez les cheveux gras.
Consultez un dermatologue.
Plusieurs facteurs sont responsables de l’excès de sécrétion de sébum des glandes sébacées. Parmi eux, il y a, entre autres : l’hérédité; le stress; la pollution; les changements hormonaux liés au cycle menstruel; la prise de médicaments; les soins capillaires non adaptés à votre cuir chevelu ou mal rincés; l’utilisation d’eau trop chaude et/ou calcaire; les accessoires chauffants trop chauds; les mauvaises habitudes comme passer les doigts dans les cheveux; le manque d’entretien de vos accessoires capillaires; l’allergie, l’intolérance ou la sensibilité à un ingrédient contenu dans un soin; l’alimentation déséquilibrée; l’abus d’alcool, de tabac ou d’autres substances. Si aucun remède naturel n’aide à rééquilibrer votre cuir chevelu, il est nécessaire de prendre rendez-vous au plus vite avec un dermatologue pour un avis professionnel, un examen dermatologique complet, un diagnostic précis et un traitement adapté pour venir à bout de vos cheveux gras.
