Beauté au naturel
Commencez chaque repas avec un grand verre d’eau La faim est souvent confondue avec la soif. Aussi, avant de passer à table, buvez un grand verre d’eau (250 ml) par petites gorgées pour vous remplir et ne pas surconsommer ensuite. Gardez toujours un verre d’eau, […]
Diverses raisons peuvent vous pousser à faire du sport : perdre du poids, vous remettre en forme avant ou après un évènement, ou tout simplement garder la forme pour votre bien-être et votre santé. Néanmoins, il peut parfois être difficile de rester motivée sur du […]
Manger plus de calories que vous n’en brûlez Évidemment, si vous consommez plus de calories que votre corps utilise par le biais du métabolisme et de l’activité physique, le surplus de calories est stocké et s’accumule comme amas graisseux dans l’organisme. Votre poids grimpe ainsi […]
Les vitamines, minéraux et oligo-éléments sont essentiels à l’organisme. Ils aident à garder la forme et la santé, des cheveux épais et brillants, des ongles forts, et surtout, une peau jeune, ferme et éclatante de beauté pour longtemps. Aussi, il est important d’avoir au quotidien […]
Teneur en protéines des végétaux La teneur en protéines des végétaux ci-dessous est simplement donnée à titre de repère nutritionnel pour vous aider à trouver le juste équilibre dans votre quête d’une alimentation équilibrée avec des sources de protéines diverses pour maintenir une bonne santé. […]
Réduire votre consommation de sucre n’est pas aussi difficile qu’il n’y paraît, même si vous êtes accro au sucre ! Il existe des astuces diététiques faciles à mettre en place pour manger moins de sucre au quotidien comme boire suffisamment d’eau tout au long de […]
La composition nutritionnelle des fruits frais et secs varie d’un producteur, d’une saison ou d’une variété à l’autre. Tout dépend de nombreux facteurs comme la production (usage de pesticides ou non, qualité de la terre, …), la météo (sécheresse, gel, condition idéale, …), ou encore […]
Les légumes, légumineuses et autres végétaux sont riches en vitamines, en minéraux, en antioxydants et en fibres alimentaires. Ils sont à la base d’une alimentation équilibrée et sont à consommer à chaque repas tous les jours de l’année pour maintenir une bonne santé physique et […]
Si vous vous trouvez souvent tendue et au bord de la crise de nerfs, essayez quelques stratégies anti-stress faciles à mettre en place afin de gérer et de réduire le stress. Parfois, il suffit simplement de sortir un peu de votre routine quotidienne pour reprendre […]
Pourquoi faire des étirements ? Les étirements ou exercices de stretching sont souvent négligés ou carrément oubliés mais sont pourtant indispensables en accompagnement d’une activité sportive légère ou soutenue. Avant un effort physique, les étirements permettent d’échauffer les muscles et d’éviter tout claquage. Après un […]
